Cómo protegernos del frío durante las bajas temperaturas anunciadas por INUMET

El invierno en Uruguay puede ser desafiante, con temperaturas que a menudo caen a niveles incómodamente bajos, y algunas veces se acercan al cero del termómetro. Cuando el Instituto Uruguay de Meteorología (Inumet) anuncia la llegada de condiciones climáticas frías, es esencial que nos preparemos adecuadamente para mantenernos cálidos y seguros.

Viste en capas: El secreto para mantener el calor en invierno es vestirse en capas. Comienza con una camiseta térmica o una blusa interior para conservar el calor en tu cuerpo. Luego, agrega una camisa o suéter y, finalmente, un abrigo resistente al viento. Esta estratificación te permitirá ajustar tu ropa según la temperatura y evitar que el frío te tome por sorpresa.

Protege tus extremidades: Las manos y los pies son las áreas más vulnerables cuando hace frío. Asegúrate de usar guantes y calcetines gruesos para mantenerlos calientes. Considera botas impermeables para mantener tus pies secos, ya que la humedad puede aumentar la sensación de frío.

Accesorios indispensables: No subestimes el poder de una bufanda y un gorro. Gran parte del calor corporal se pierde a través de la cabeza y el cuello, por lo que mantener estas áreas cubiertas es esencial para conservar el calor. Opta por materiales cálidos como la lana.

Hidratación y nutrición: Mantén una dieta equilibrada y asegúrate de beber suficiente agua. La buena nutrición te ayuda a mantener tu cuerpo caliente, ya que proporciona la energía necesaria para combatir el frío. Los alimentos calientes como sopas y tés también son reconfortantes en los días más fríos.

Evita cambios bruscos de temperatura: Si tienes que salir al exterior, procura no exponerte al frío extremo durante períodos prolongados y evita entrar y salir rápidamente de lugares cálidos. Los cambios abruptos de temperatura pueden poner estrés en tu cuerpo y aumentar el riesgo de resfriados.

Recuerda también hacerte chequeos generales de salud durante el invierno, porque los cambios en las defensas y otros desbalances pueden ser un problema.