¿Cómo prevenir la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica que se da cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

¿Cuáles son los efectos de la diabetes para el organismo?

La diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.

¿Cómo podemos prevenirla?

La Organización Mundial de la Salud expresa que está demostrado que tomar consciencia de medidas simples relacionadas con el estilo de vida son muy importantes para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición.

Esas medidas que debemos tener presentes y son eficaces contra esta enfermedad son:

– alcanzar y mantener un peso corporal saludable
– mantenerse activo físicamente – por lo menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayor cantidad de días posibles en la semana
– llevar una dieta saludable que contenga cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcares y grasas saturadas
– evitar el consumo de tabaco, ya que fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico se puede establecer de manera precoz realizando exámenes de sangre regularmente sobre los niveles de glucemia para comenzar a tratarlo.

Una vez que se detecta la presencia de la enfermedad se trabaja para reducir la glucemia y otros factores de riesgo que se conoce que dañan los vasos sanguíneos. También se recomienda dejar de fumar para evitar mayores complicaciones.

Día Mundial de la Diabetes

El próximo 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, esta fecha conmemorativa y de reflexión se creó en el año 1991 gracias a la Federación Internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud. Desde entonces, es la campaña de concientización sobre esta enfermedad de mayor escala a nivel mundial. Desde el 2007 es un día oficial de la salud para la ONU, cuyo propósito es recordar a la población sobre el riesgo de la diabetes y cómo prevenirla.

En el marco del Día Mundial de la Diabetes, Hospital Británico realizará una actividad para promover la prevención, donde se trabajará en los aspectos educativos con el equipo de Diabetes (Dra. y Lic. Nutricional), se brindarán algunos tips de ejercicios y relajación (a cargo del Lic. en educación física) y el Chef Diego Ruete enseñará trucos para un nutritivo licuado y una rica colación a degustar al final del encuentro.

La convocatoria para dicha actividad es para el 11 de noviembre 17.30 hrs (cupos limitados).