Batido de frutas, avena y chía: un desayuno nutritivo para un día lleno de energía
Este batido te brinda proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales para comenzar tu día con energía. La avena te da saciedad, las frutas aportan antioxidantes y las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3.
Ingredientes para el batido de chía, frutas y avena
1 taza de leche (puede ser vegetal)
1/2 taza de fruta congelada (frutillas, arándanos, etc.)
1/4 taza de avena en hojuelas
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Sirve inmediatamente y disfruta de un desayuno fresco y nutritivo.
Si padeces alguna condición médica, sobre todo si es intestinal (como por ejemplo si tienes dibertículos), consultar con tu médico antes de consumir.
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